炭水化物抜きダイエットではなやる気スイッチ
満腹度合いで眠くなるか、やる気に変わるか違うもんです。腹八分目はやっぱり適切！という内容。
ダイエットも含め
炭水化物は太る。けど、うまいですよねー。ラーメン、お寿司、牛丼、パスタ、うどん。腹が減ってるときこそこのオーダー。
しかし、炭水化物は太る。間違いなく太ります。米は太らないとか書いてありますが、間違いなく太ります。
そして、眠くなります。
炭水化物は糖質が高いらしいく、食べると血糖値が上がり、そして体がそれを下げようと一生懸命するわけですから、血糖値が少なくなり眠くなるようです。
何だかよくわかりませんが、悪循環であることは分かります。
とはいえ、炭水化物を制限するとストレスになります。
てことは、こっちも悪循環。
じゃあどうしたらよいんだ！
腹八分目
「ご飯大盛りできます！」
と言われても、
「少なめで」
を徹底しましょう。
ランチは午後こそパフォーマンスを発揮する時間ですから、「少なめで」を。
ランチメニューを選ぶときもオカズが多いかどうかにしましょう。
「ご飯がたらないかも！」ぐらいがぴったり。
すると、オカズをとにかく食べて、ご飯とトントンにしようとすると思います。
物足りないかな？なんて思うかもですが、しばらく経つと満腹感が徐々に増してきますから、ご安心を。
眠気もなく、午後からパフォーマンス発揮！
もちろん夕飯も同じように！
朝から活力！
まとめ
こうゆうネタって、人それぞれ違います。
このやり方で一カ月マイナス16キロを達成しました。
食事が原因、それから運動。
現在65キロ。
私はそれまで腹がいっぱいになるまで、大盛りご飯当たり前、ラーメンこってり大盛り当たり前、夕飯こそご飯大盛り当たり前をした結果、85キロオーバー。
鏡は嘘をつきます。
まだ、大丈夫じゃん！って思わせる魔の鏡です。
そう思った時はすでにおそし。
変えよう食生活
